BẢO VỆ SỨC KHỎE MÙA NẮNG NÓNG

Hiện nay, thời tiết đang bước vào cao điểm nắng nóng, nhiệt độ tăng cao, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, đặc biệt trong khung giờ từ 10h – 16h. Nắng nóng có thể kéo dài nhiều ngày tới.

Đối tượng dễ bị ảnh hưởng: Người lao động ngoài trời, người cao tuổi, phụ nữ mang thai, người mắc bệnh mạn tính (tăng huyết áp, hen, đái tháo đường…).

Dấu hiệu cần lưu ý: Nhẹ: mệt mỏi, chóng mặt, khát nước, chuột rút 

Nặng: đau đầu dữ dội, khó thở, nôn, co giật, ngất xỉu, có thể nguy hiểm tính mạng 

Cách phòng tránh hiệu quả:

Hạn chế ra ngoài giờ nắng gắt (10 h–16h) 

Làm việc vào sáng sớm hoặc chiều mát 

Mặc quần áo bảo hộ, đội nón rộng vành khi ra ngoài 

Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột (từ phòng lạnh ra ngoài) 

Ăn uống đủ chất, tăng rau xanh và trái cây 

Uống đủ nước (2–3 lần nhiều hơn bình thường), không đợi khát mới uống 

Hạn chế nước ngọt có gas, nước tăng lực 

Tập thể dục nhẹ nhàng, phù hợp sức khỏe 

Chủ động phòng tránh nắng nóng là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình!

ST